【痩せたい】50代でもきれいになりたい！40代からのダイエット！

永遠のテーマ？痩せたい！ダイエット！

私はメジャートリップのライターとして、世界中のあちこちに飛びながら現地の情報をお知らせしたり飛行機の座席のレビューをしたり、空港ラウンジやホテルのレビューをしたり…と、トラベルブロガーとして活動しているんですがここ数年でちょっと困ったことになりました（汗）。

メジャートリップで紹介している様々なお得な技を最大限に活用しているおかげで、上級会員しか入れない空港ラウンジや高級ホテルのラウンジに無料で入り放題！

それ自体はめちゃくちゃお得でありがたいことなんですが、、、

ラウンジは無料で食べ放題！飲み放題！

空港ラウンジの中では【お酒も食事も無料で飲み放題、食べ放題！】。高級ホテルのラウンジでも【無料で食事の食べ放題＆お酒が飲み放題】。

自分でお金をその都度払って食事をする時は、高くならないように注意するから大丈夫なんだけど、ラウンジになるとあれもこれも美味しそうに見えてどれだけ食べてもどれだけ飲んでも全部無料だから、ついつい食べすぎて飲みすぎてしまうー（汗）。

各地のラウンジではその土地のビールを頂く

世界各地のホテルや空港のラウンジには色んな地ビール（クラフトビール）が置いてあって、その土地々々の色んなビールを飲むのも旅の楽しみの一つ。

これはシンガポールのラウンジでの一コマ。シンガポールのタイガービールを飲もうとカウンターに行くと、おばちゃんが「これも持っていき！」と言って無料で注文したグラスのビール＋追加で缶ビールを2本ももらってしまい…またまたここでも飲み過ぎ（汗）。

ビジネスクラスの食事は豪華で泣ける！

貯めたマイルを使って無料でビジネスクラスにも搭乗。もちろん空の上ではその航空会社の国のビールを頂くのも楽しみの1つ。

ビジネスクラスでは「ウェルカムドリンク」からはじまって「これでもか！」というくらいの食事が次々と出てきて、食後のデザートまで途切れることはありません。お腹がいっぱいになっても「これはいかが？」と次々と持ってきてくれ…泣きそうになるほどの大サービス。

エコノミークラスの食事と比べると夢のようなシチュエーションのため、貧乏性の私は「どうぞ♥」と言われると「ありがとう♥」といって次々いただいてしまい飛行機を降りる頃には…大げさでもなんでも無く、本当にズボンのボタンが閉まらなくなって大ピンチ（汗）ビジネスクラスにいつも乗ってる人って、一体どうしているんだろう？やっぱり食事は全部食べずに残すのかな？？それとも一切食べないとか？？。

ビジネスクラスに乗れるのはマイルが貯まったときだけなので、たまーーにしか乗れない私は舞い上がってしまって…食事を食べないなんてあり得ない！ということで、最近はビジネスクラスに乗るときはウエストがゴムのスカートやパンツ（ズボン）を履いて搭乗するようにしてます。

上の写真はタイ航空のビジネスクラスに乗ったときの食事の様子。この時は大阪ーバンコクの路線でメニューは「すき焼き」。こんな豪華な食事をしながらタダでビールやシャンパンをいただき、この写真の他にも飲み物＋甘いデザートやチーズの盛り合わせも。そして食べたら横になって就寝。

ビジネスクラスって【デブ製造機】って言われるらしいけど、本当にそのとおり。。。

三食付きのホテルは確実に太る！

そして、泊まったホテルの食事プランがフルボード（３食付き）のプランだったりしたらもう大変。そういうところはビュッフェスタイルが多いんだけど、食事にプラスしてフルーツやデザートがふんだんにあって、これまた食べすぎてしまう（汗）。

モルディブとかレダン島とか隔離されたビーチリゾートとかのホテルになると三食付き（フルボード）とか二食付き（ハーフボード）みたいなホテルプランが多くなる傾向。私はこういうお籠りのリゾート系も好きなので、結局また太り、、、。

飲んで食べた結果、、、

そんなこんなで、ここ10年ほどの間に15キロほど太ってしまいまして（汗）、かなりピンチな状況、、、。可愛い50代を目指しているのに、こんなに顔がパンパンになっちゃってwwこれはちょっとマズイですよね。。。

可愛い服を見つけて試着してもお腹周りだけでなく、背中の方もパツパツで更に胸のボタンが閉まらない。前まではLサイズが着れていたのに今はLLサイズやXXLサイズじゃないと着られないー！13号とか15号って普通の店にはなかなか置いてないし（泣）

可愛いデザインの服はMサイズ（9号）くらいが一番多くて、大きめのサイズがあったとしてもせいぜいLサイズ（11号）くらいまでのことが多いから可愛い服を着たい私にとって、これはかなりの大問題。思い返せば40代半ばくらいから徐々に太り始めたような、、、。

　40歳のときは46kgくらい

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　49歳の頃に52kgくらい

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　54歳で57kg（※この年に子宮全摘手術）

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　55歳で61.5kg（子宮無くなったので仕方ないと思ってました・汗）

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　56歳で60.5kg（現在）

　※相変わらずの60kgオーバーです（涙）

40歳を過ぎると、ホルモンバランスの関係なのか？自分で体重をコントロールするのが難しくなって来たなぁと感じていたところに、子宮を全摘出することになり（汗）。子宮全摘後は女性ホルモンがスッカラカンになってしまったのか？より太りやすくなった気がします。（ただ子宮のせいにしたいだけかも…。）

そして体重が増えるのに比例して頬も重力に逆らえなくなってきて垂れてくる。。。

55歳も過ぎたらまぁ、歳相応だし仕方がないといえばそうなんだけど、でもやっぱり大人可愛い服も着たい！せめてLサイズくらいの服が入るくらいには痩せたい！

今の体重（60.5kg）は、かなり体が重くて買い物行ったりあちこち動くのが面倒くさくなったり。旅先でも歩き回って観光していると足が痛くて辛くなるときもあったり。更に私はヘルニア持ちなので、体重はもう少し軽いほうが腰への負担も少なくなるはず。

ダルいし面倒だけど、可愛い60歳になるためにはやっぱりやらなくちゃ。

きれいに見える体重（美容体重）や健康的に過ごせる体重（健康体重）を調べたら、身長160cmの私は美容体重が51.2kgで、健康体重は56.3kgとのこと。※身長別の美容体重や健康体重は下の記事を参考にどうぞ。

痩せたい ダイエット 健康体重や美容体重、理想体重の計算方法 そのうちそのうち…とダイエットを先延ばしにした結果、こんな体型になってしまいました（汗）。還暦を目前に控え、ちょっと真面目に自分の体と向き合いダイエットを決心しました。まずは目安となる理想の体重を知らなくてはダイエットも始まらない。ということで！身長160cmの人の健康体重や長生き体重、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重など理想の体重についてまとめました。

51.2kgは10kg近く痩せないといけないからまぁ無理だと思うけど、52kgくらいの時はもっとアクティブに動き回れてたと思うので、あと6kgくらい痩せて、、、52kgか53kgくらいになって元気に動き回れる60代を目指したい！

そんなこんなで、なかなか進んでいないダイエットですが、まだまだ諦めてはいません！新しくプリティエイドになったのをきっかけに心機一転で頑張りたいなぁと思っています!

3日坊主な性格なのでなかなか続かなくて悩み中ですがなんとか「痩せたい！」というダイエットへの思いを忘れずに「これは良さそう！」と思うものはドンドン試して、このページでも紹介していきたいと思います。50代、60代の方はもちろん、これから40代50代に向かう人もぜひチェックしてみてくださいね。

痩せたい ダイエット 健康体重や美容体重、理想体重の計算方法 そのうちそのうち…とダイエットを先延ばしにした結果、こんな体型になってしまいました（汗）。還暦を目前に控え、ちょっと真面目に自分の体と向き合いダイエットを決心しました。まずは目安となる理想の体重を知らなくてはダイエットも始まらない。ということで！身長160cmの人の健康体重や長生き体重、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重など理想の体重についてまとめました。

痩せたい ダイエット [ダイエット]美容体重の計算機[身長で一発表示] ダイエットをするときに必要な目標体重。健康も維持しつつ、かわいらしく見える体重として目安として重要視されている美容体重を一発表示できる計算ツール（計算機）です。自分の身長を入力すると美容体重が計算されて一発表示されます。ダイエットの目安のお供としてお使いください。

痩せたい ダイエット [ダイエット]シンデレラ体重の計算機[身長で一発表示] ダイエットをするときには目標体重が必要です。痩せて見える体重の目安とされているシンデレラ体重を一発表示できる計算ツール（計算機）です。自分の身長を入力するとシンデレラ体重が計算されて一発表示されます。痩せすぎに注意しつつダイエットの目安のお供としてお使いください。

痩せたい ダイエット [ダイエット]健康体重の計算ツール[身長で一発表示] ダイエットをするときに必要な目標体重。健康的に過ごせる目安として重要視されている健康体重を一発表示できる計算ツール（計算機）です。自分の身長を入力すると健康体重が計算されて一発表示されます。ダイエットの目安のお供としてお使いください。

痩せたい ダイエット [ダイエット]40代からの健康体重 計算ツール[長生き体重] 自分の身長を入力すると40代以上の人が健康的に過ごせる目安として重要視されている健康体重（長生き体重）または標準体重が一発表示できる計算ツール（計算機）です。40代以上は若い人よりも少し体重が多めの方が健康的に長生きできると言われています。太りすぎに注意しつつダイエットの目安のお供としてお使いください。

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