ダイエット成功の近道は成功者の真似をすること！【50代 ダイエット】

ダイエット成功の近道は健康的な方法で成功した人の真似をしてみる！

私は今まで「糖質制限ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」「カロリー制限ダイエット」などいろんなダイエットをしてきましたが、一時的には痩せても半年後くらいにはリバウンドしてしまいなかなかうまくいきませんでした。

痩せたい ダイエット 糖質制限や炭水化物抜きダイエットでリバウンドした話 私が壮絶なリバウンドをした話。ダイエットにはいろんな種類があるけれど、糖質制限ダイエットと炭水化物抜きダイエットは絶対にやっちゃダメ。痩せるのは早いけれど、リバウンドも早いです。なぜ糖質制限ダイエットや炭水化物抜きダイエットをやってはいけないのか？どんなダイエットならOKなのか？わかりやすく解説。

失敗した理由は「糖質制限ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」「カロリー制限ダイエット」は不健康なダイエット方法で間違ったやり方だからです。

でも、今回の妹が痩せたダイエットは毎日朝と晩はしっかりと食事をし、昼を 食事に劣らない栄養素がある美容液ダイエットシェイクに置き換えたとのこと。つまり、3食しっかり食べていると感じられる食事をして痩せたってことのようです。

痩せたい ダイエット 49歳の妹が2カ月で6kg、半年で10kg痩せた方法！ もうすぐ50歳になるアラフィフ（49歳）の妹が2カ月で6kg痩せてダイエットに成功しました！たった2カ月前に会った時は私と同じ体型だったのにこの2カ月で一体どうやって痩せたのか？49歳の妹が2カ月で6kg、半年で10kg痩せた方法を詳しく紹介します。

私とほぼ同じ体型で私とほぼ同じ食の好みだった妹がそれで痩せたと聞いて、心が動かないわけがありません。

「こんな近くにダイエットの成功例がある」「面倒くさいことは大嫌いな私と同じあの妹がアラフィフダイエットを成功させた！」ということが私のズボラな心に火をつけました（笑）。

アラフィフの妹が出来たんです。妹の真似をすればアラ還の私でももしかしたらお金をかけずにダイエットを成功できる？？？

格言では「成功の近道はない。努力あるのみ。」と言われますが、ことダイエットに関しては多少違うと思っています。間違ったやり方や効果が無いことを延々やって努力しても成果は見えてきません。確実に正しいやり方でやらないとどんな努力も無駄になります。

なので、ダイエットに関しては「成功の近道は正しいやり方で成功した人の真似をしつつ努力すること」が大事だと思っています。もちろん、無茶苦茶な食事制限や食べたものを吐き出すような不健康なダイエットは論外で、絶対に真似をしてはいけないけれど。

56歳の私にできそうなことをピックアップ

アラフィフの妹が2カ月で6kg痩せた方法は健康的なダイエット方法だし、お金をかけずにできることばかり。これなら私もいくつか真似ができそうです。

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とは言っても、我が家は犬は飼っていないので、犬の散歩はNG。できません。犬が居なくても自分一人で散歩することも考えましたが、飽き性で三日坊主の私は雨の日があればきっとそれをきっかけに休んでズルズルとサボってしまうのが目に見えています（汗）。

散歩は有酸素運動なので、外に出なくても家の中でできる有酸素運動なら私にもできそう。それなら同じ有酸素運動で雨の日でも休まずできる「踏み台昇降」がいいかも。踏み台昇降なら以前私自身実際に痩せた経験があるし。

あとは、食べ物に注目。まず、2日に1回は食べていた揚げ物の回数を減らしたり調理方法を変更したりして…おやつもカロリーを気にしながら食べるように工夫したいと思います。（全部やめるとストレスになりそうなので気を付けながら少しは食べることにしました・笑）

そして一番大事な 美容液ダイエットシェイクはもちろん飲むことに。この部分にはお金はかかるけど、飲まないにしても結局何かは食べないといけないわけだし、更に栄養素やカロリーを考えて…なんて言ってたら結局またグダグダになって失敗すると思うので、この部分はお昼ごはんだと思って置き換えて飲みます。

逆に少々お金がかかっても、家から出なくても本当に痩せるのなら安いもんです。

ということで、妹のダイエット方法から56歳の私にもできそうな方法にアレンジして、できるだけ無理なく継続できるようなアラ還でもできるダイエットを考えてみました。

56歳でも無理なくできそうなお金をかけないダイエット

56歳の私が自分でできそうなことを書いてみましたが、美容液ダイエットシェイクは1食分と考えれば、本当に余分なお金はかからずできそうです。

ただ、私の一番のネックは運動かな…。

妹のように毎日散歩をするのは無理だし、やったとしても多分続かないと思うので（汗）、15分～20分程度の踏み台昇降をやってみようかと思います。

私の仕事はデスクワークなので1日中座りっぱなしだからか？年々足腰が凄く弱くなっていて、最近は買い物してるだけでもすぐに足が痛くて歩けなくなっていて今後が心配だったので、踏み台昇降をすることで足腰が鍛えられたらそれだけでもプラスになるかな？と思って頑張ることにしました。

あとは代謝を上げるために入浴時は湯船につかることを心がけたいと思います。暑い時期は特にほぼシャワーで済ませることが多いのですが、暑くてもバスタブにつかりたいと思います。

私がダイエットをするのはきっと今回が最後だと思います。今回のダイエットが成功しなければきっともう諦めて今後一切ダイエットはしないと思います。これが人生最後のダイエットだと思って挑みます。

そのくらい今回はまじめに真剣にダイエットについていろいろ考えているのですが…そんな中、私が今まで何度ダイエットをしても失敗していた理由がわかりました。

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