痩せたいダイエット - 2024年9月24日

ヴィトンやグッチは痩せすぎのモデルはNG。綺麗に見えるのは何キロ？【キレイに見える体重】

ヴィトンやグッチは痩せすぎのモデルは使わない

ヴィトンやグッチも痩せすぎはNG・綺麗に見える体重は？【ダイエット】 — www.bbc.com/news

数年前、ケリンググループやLVMH（モエ・ヘネシー・ルイ・ヴィトン）グループなど、高級ブランドを率いる企業が、「ファッションショーで過度に痩せたモデルを起用しない」という声明を出したことが報じられました。

世界的なモデルたちが、高級ブランドの服を身にまとい、優雅にウォーキングする様子は、見る者の心を捉えて離しません。彼女たちの姿が美の象徴であるかのように錯覚してしまうことも。

実際、そんな細身でしなやかな体型に憧れ、彼女たちのように美しく見えたいと思う人は多いと思います。私もそんなスタイルになるのは絶対に無理だとわかっているのに、でもやっぱり憧れてうっとりしてしまいます。

でも、そのような体型を維持するためには、極端な食事制限や過度なダイエットが必要であり、その結果、拒食症になってしまうケースも少なくないのも事実です。

まだ成熟しきっていない１０代や２０代前半の若者に与える健康への影響も大きく、ヨーロッパではかなり以前から「痩せすぎモデル」が問題視されてきました。

フランスでは、2017年5月に、極端に痩せたモデルの活動を制限する法案が施行され、ヴィトンやグッチが痩せすぎモデルを使わないという声明を出したのも、この流れを受けたものだと考えられます。

世界的に美の基準が変わってきた

ファッション界をけん引する世界的なハイブランドのヴィトンやグッチが、「痩せすぎのモデルはNG」という指針を示したことで、他のブランドも追随し、極端に痩せすぎたモデルを目にする機会がどんどん減ってきていると感じます。

以前は「痩せていることが美しい」というのが美の基準でしたが、最近では「程よく筋肉をつけた健康的な体」が美の基準になってきたということです。

確かに最近は筋肉のある鍛えたモデルの写真もよく目にします。

先日、私が目標体重を調べた際に、私の身長160cmの場合、モデル体重は43.5kgという結果が出ました。この43.5kgという体重は、「ただ痩せているだけで、もはや美しくはない」ということを示しています。

私が今までどんなダイエットをしても43.5kgという数字は見たことが無く、どんなに頑張っても未知の領域だと思っているので、はじめから目指すことはありませんが（苦笑）、自分が到底無理だと思っている43.5kgが「やめなさい」と否定されているというのはちょっと嬉しくもあり笑えます。

痩せたいダイエット健康体重や美容体重、理想体重の計算方法そのうちそのうち…とダイエットを先延ばしにした結果、こんな体型になってしまいました（汗）。還暦を目前に控え、ちょっと真面目に自分の体と向き合いダイエットを決心しました。まずは目安となる理想の体重を知らなくてはダイエットも始まらない。ということで！身長160cmの人の健康体重や長生き体重、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重など理想の体重についてまとめました。

一体どのくらいが適正な体重なのか？

でもただ漠然と【極端に痩せている】と言われてもどのくらいが痩せすぎなのか、イマイチわからないので、世界基準はどうなっているのか調べてみました。

世界保健機関（WHO）のガイドラインでは以下のようになっています。

標準体重…BMIが18.5以上25.0未満（美容体重～健康体重）
低体重…BMIが18.5未満（シンデレラ体重）
痩せ気味…BMIが17以上18.5未満（モデル体重）
痩せ型…BMIが16以上17未満
痩せすぎ…BMIが16未満

フランスのモデルたちは、WHOが定めた標準体重の基準（BMIが18.5以上25未満）に基づいて、自身のBMIが健康的な範囲内に収まっていることを診断書によって証明する必要があるので、BMI18.5～20の範囲をキープするように体作りをしています。

それをもとに考えると、一般の人も自分の体作りをする際にはBMI19～20程度を目標にすることがおすすめということになります。

身長160cmの場合は、BMI18.5の時は47.4kg、BMI20の時は51.2kgになります。中間をとって50kg前後を目標にするとかなりいいボディが手に入るということになります。（私の場合、今から10kg以上痩せないといけないわけですが・汗）

身長別のBMIについては下の記事を参考にしてください。

ちなみに、私の現在のデータは身長160cmで体重は60.5kg、BMIは23.6です。この数値は日本肥満学会の分類では普通体重であり、WHOの基準値でも標準（BMI18.5～BMI24.99以下）とされています。

ただ、この標準範囲はとても広く、身長160cmの場合、47.4kg～64.0kgぐらいまでが標準とされています。

私の現在の体重60.5kgは標準の範囲ではありますが、お腹周りには相当お肉がありタプタプしているし、背中にもかなり肉が付いています。

身長160cmの場合、体重が60kgを超えると美の基準からはかなり離れてしまい、鏡を見るたびガッカリし、なんとかダイエットしたいと思うような体型になっているのが現状です。

逆に標準範囲の最低値である47.4kgの場合はどうでしょうか？今の時点では想像でしか無いですが（汗）、体がしっかりと引き締まりお腹周りや背中、二の腕などダブついたお肉は無くなっているのではないか？と思います。

日々明るく前向きに暮らしたいなら、精神衛生上、自分が鏡を見て元気が出るような体を目指すのがいいはずです。

４０代以上の人がダイエットをする場合、身長160cmくらいであれば数値的にはやはりBMI19～20程度を目標にするのが最適で、体重は48kg～52kg程度を目標にするのがおすすめかな？と思います。

56歳の私にとって、今から10kg痩せるのはかなり遠い数字にはなりますが、まずは3kg痩せるのを目標に、そしてそれができたら5kg、7kg…と少しずつ目標をずらしながらアラ還ダイエットを頑張りたいと思います！

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