[白髪 原因]なぜ白髪になるの？白髪の原因と対策[白髪 対策]

気になる白髪の原因と対策

私ミヅキは56歳、夫のモリオは47歳。二人共、40歳を過ぎた頃から白髪が明らかに増えてきて、見た目にも年齢を感じる歳になってきました。

私は40代の頃から白髪がとても多く、それを逆に利用してブロンドヘア（金髪）のヘアスタイルで白髪をカバーしています。

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夫のモリオは私ほど白髪の割合は多くはないのですが、もともとの髪の色素が濃く、どうしても白髪が目立ってしまうため、今はシャンプー系カラー剤で簡単に白髪染めをしています。

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そんな白髪が多い2人が共通で気になるのは、、、

「どうして白髪になるんだろう？白髪の予防ってできないのかな？」ということ。

白髪が予防出来たり、白髪が少なくなると若々しく見えるし、毛染めで髪の毛や頭皮を痛めることも無くなるはずです。

少しでも今よりもいい環境になるために、白髪になる原因、これ以上白髪が目立たないようになる予防法や対処法などがあるのか調べてみました。我が家と同じように白髪で悩んでいる人は是非参考にしてください。

白髪になる原因

白髪になる原因は主に以下のような要因があると言われています。

そもそも、髪の毛というのは、実は元は白髪の状態になっています。

その髪の毛が成長する過程で、毛根にある色素細胞からメラニン色素を受けて黒くなって生えてくるのですが、その色素細胞の働きが弱くなり、髪の毛の成長過程でメラニン色素が少なくなってしまうと…髪の毛は染色されず、白髪のまま生えてきてしまうんです。

その色素細胞の異常を引き起こす要因として、上の「加齢」「栄養不足」「ストレスや疲労」が挙げられるという訳です。

それでは、白髪の原因についてもう少し詳しく解説します。

白髪の原因1：加齢

白髪の一番の原因は加齢です。

年をとると、どうしても身体の細胞の働きも弱くなります。毛根の細胞も加齢の影響で働きが弱くなり、毛穴奥の色素細胞（メラノサイト）がメラニンを作り出す量が減ってしまい、結果的に白髪が増えてしまうというわけです。

アジア人のように黒髪でも欧米人のように金髪でも、歳をとると同じように色素細胞の働きが弱まり、白髪（グレイヘア）になります。

この加齢については人間である以上は避けて通れないものです。そういう意味では加齢による白髪の増加は仕方が無い問題、言い換えれば自分ではどうしようもない問題といえます。

白髪の原因2：栄養不足

続いての白髪になる原因は栄養不足によるものです。

栄養不足になると、毛根の色素細胞はうまくメラニン色素を合成できなくなり、髪の毛の育成過程で必要となるメラニン色素が減少し、結果として白髪が多くなってしまいます。

白髪の原因3：ストレスや疲労

白髪の原因の最後はストレスや疲労によるもの。

ストレスや疲労が蓄積すると、身体機能の低下が起こります。そのストレスや疲労は、身体の様々な箇所に影響を及ぼしますが、当然毛根細胞にも悪影響を及ぼします。

ストレスや疲労の影響はモロに抜け毛や白髪といった症状になって現れてきます。

白髪対策

これら3つの白髪になる原因を取り除けば、白髪を予防する効果が期待できるということになります。それでは、それぞれの原因を予防するための白髪の対策方法を見てみましょう。

白髪対策1：ヘッドスパ

まず最初の白髪予防ケアは「ヘッドスパ」です。

ヘッドスパは頭皮をマッサージすることで、頭皮の硬化を防ぎ、血行を促進させ、毛根細胞にまで栄養を運び、髪の毛の栄養不足を防ぎ、抜け毛や白髪といった髪の毛問題の改善効果が期待できます。

つまりヘッドスパは白髪の原因である「加齢」を改善してくれるアンチエイジングな効果を頭皮環境にもたらしてくれるということです。

ヘッドスパは、一般的にマッサージスパ施設で施術を受けますが、最近では美容院でも行われています。1回に付き6,000円前後くらい…と、それなりの費用が掛かってきます。

あまり予算を掛けずにヘッドスパをしたい場合は、家庭用のヘッドスパ器具（1万円前後）を手に入れて、気軽に日常生活でヘッドスパ習慣を取り入れるのがおすすめです。

白髪対策2：栄養素を補給

続いての白髪予防は、白髪の原因である身体の「栄養不足」を解消することです。

髪の毛を黒く成長させるためには、毛根の色素細胞がメラニンを生み出すことが必要不可欠。そのメラニン合成には様々な栄養素が必要となります。

白髪予防には「昆布が効く」というのをよく耳にしますが、これは昆布には現代生活で不足しがちなヨウ素、鉄分、カルシウムなどの栄養素（ミネラル）が豊富に含まれていることに由来しています。

髪の毛に必要な栄養素を食生活で補うことができれば頭髪の白髪予防効果も期待できるというわけですが、食事で不足しがちなミネラルを補うというのは、忙しい現代人にはなかなか難しく大変です。

日常の食事で栄養補給が難しい場合はサプリメントで補うのがおすすめです。

例えば、白髪だけでなく、髪の毛のボリュームダウンのケアも合わせて行えるヘアケアサプリなど、様々なサプリや栄養補給アイテムがあるので、自分にあったものを選んで日常生活に取り込むと良いでしょう。

白髪対策3：ストレスや疲労の解消

体に溜まったストレスや疲労の解消。これは白髪予防だけでなく、様々な病気の予防にも役立つ対処法です。

日々の生活では、仕事で様々なストレスや疲労が蓄積しています。心身の疲れや緊張を解してやることで、身体の細胞も生き生きと蘇り、白髪や抜け毛の改善はもとより、身体全体のアンチエイジング効果も期待できます。

「ストレス」や「疲労」の一番の解消方法は…。人によって様々ではありますが、我が家にとっては「旅行」が一番のストレスと疲労の解消方法になっています。

日々の忙しい日常から少し離れて、新しい刺激と感動を味わうなら、知らない場所に出かける旅行が一番。もちろん旅行にはお金がかかりますが、それ以上の楽しさと発見が味わえます。

旅行は、溜まったストレスや仕事の疲れを癒やしてくれる最高の体験だなぁと思います。

お得に海外旅行に行きたいなぁと思ったり、旅行に興味がある人はお時間があるときにぜひメジャートリップの方も覗いてみてください。旅行に関する色んなお得技を読むことが出来ます。

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あ、ちょっと脱線してしまいました。旅が大好きなので、旅行の話を始めるとつい熱くなってしまって、、、白髪の話に戻ります（笑）。

白髪対策4：白髪染め

色々と白髪対策の方法はありますが、今まで紹介してきた対策は、実際に効果が現れるのに個人差や時間がかかるものばかりでしたが、今現在の自分の髪の毛の白髪をすぐになんとかしたい！そんな即効性のある白髪対策は、やはりなんといっても「白髪染め」が一番です。

でも、普通の白髪染めは、頭皮ダメージがかなりあって抜け毛の原因にもなりやすいとのこと。白髪染めをやり続けていると髪の毛のボリュームが無くなってきて男性も女性も薄毛になると言われています。

白髪の上に髪の毛のボリュームが無くなってしまったら目も当てられないですよね（汗）。

ということで、我が家では白髪染めをするときは普通の白髪染めではなく、少しでも頭皮を労りたくて…ヘッドスパ効果のあるトリートメントタイプの白髪染めや、毎日のシャンプーで白髪染めができるシャンプータイプのものを併用しています。

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肝心の白髪の染まり具合は普通の強力な白髪染めには多少劣りますが、逆にそれが良い感じにぼかし効果を出しており、自然な白髪ぼかしが出来ている感じです。

できるだけ今残っている髪の毛や頭皮をいたわりながら白髪染めをしたい場合は、頭皮に優しいものをチョイスするのがおすすめです。

我が家で使っている頭皮にやさしいカラーシャンプーはこちら

今日から始める白髪対策

加齢や栄養不足、疲労、ストレスなどで起こる「白髪」の増加。

白髪をケアする方法は、頭皮をアンチエイジングするためにヘッドスパをしたり、栄養素を日々の食生活で補給したり、ストレス解消したり、そして直接的に白髪染めで白髪を隠したり、、、と様々な方法があります。

どの予防法や対策も今日からすぐに始められる対処法ばかりなので、自分のライフスタイルに合った方法で、白髪の悩みを解決していきましょう。

いつまでも黒くてフサフサの頭髪を夢見て・・・白髪への努力は続きます（笑）