[40代 家で 簡単ダイエット]ぽっこりお腹が解消し5kg痩せたオリゴ糖[ポッコリお腹]

夫のポッコリお腹

こんにちは。プリティエイドのミヅキです。今日はうちの夫(47歳)のポッコリお腹が解消し5kg痩せた話です。

うちの夫は、元々何を食べても太らない体質で30代の頃は「オレは毎日どれだけビールを飲んでもビール腹にならないw」と豪語していましたが、40歳を過ぎた頃から少しずつお腹周りに肉が付くようになり、、、45歳を過ぎて気が付いたときにはまるで浮き輪のようなポッコリお腹になっていました。（上の写真は夫のお腹ですw）

さすがにこのくらいのお腹になると、本人もちょっと焦るらしく腹筋をしてみたり、ローラーが付いたトレーニンググッズを買ってトレーニングをやったりしてましたが、続くのはせいぜい3日ほど。1週間続くことはありません。（私も3日坊主なのであまり人のことを偉そうに言える立場では無いですが😓）

そんなある日、テレビでオリゴ糖は腸内環境を良くするのでダイエットに効果があると言っているのを聞いて、夫婦で「え？何で？」となりました。

実は、我が家は毎日オリゴ糖を料理に使っているのに夫婦ともども便秘症でポッコリお腹でした。

オリゴ糖を毎日摂取しているのになぜ便秘症なのか？？どうしてダイエットできないのか？

疑問になってオリゴ糖について色々調べてみたら、、、普通にオリゴ糖を摂取しているだけではダメだということが判明しました。

そしてあるオリゴ糖を使うことで便秘が改善し、夫のポッコリお腹も解消しました。

このページでは夫が実際にダイエットに成功した方法オリゴ糖で腸内環境を改善し、ダイエットできた方法について詳しくシェアしたいと思います。

腸内環境を整えるとなぜ痩せるのか？

まず腸内環境を整えるとどうして痩せるのか？調べてみると、以下の4つの理由がありました。

腸内環境を整えると、かなりダイエット効果があるということです。運動嫌いな夫や私はかなり期待が持てます。

腸内環境ってどうなっているの？

続いて、腸内環境はどうなっているのか？厚生労働省のサイトで調べてみました。

ヒトの腸管には約1000種類、100兆個の腸内細菌が生息していて、善玉菌、悪玉菌、中間の菌（日和見菌）の3グループに分かれています。

これらの菌は互いにバランスを保ちながら共存しており、個人の腸内細菌の種類は食事や住む場所など人によってそれぞれ違い内容が異なっています。年齢によって菌の数は変動しますが、一生を通じて種類はほとんど変わらないんだそうです。

人それぞれ腸内環境が違うというのはわかりますが、腸内細菌の種類が一生を通じてほとんど変わらないというのはちょっと驚きました。

※抗生物質や食中毒によって一時的に変動することもありますが、時間とともに元に戻ることが報告されています。

腸内細菌が3つのグループに分かれていて、ひとそれぞれ持っている腸内細菌には違いがあるということがわかりましたが、それぞれの腸内細菌にはどういう役割があるのか？調べてみました。

善玉菌、悪玉菌、中間の菌（日和見菌）、腸内細菌の役割

善玉菌、悪玉菌、中間の菌（日和見菌）の3つのグループの菌がどういう役割を持っているのか？それぞれの役割は以下のようになっています。

善玉菌や日和見菌（中間の菌）は健康につながる大事な要素を担っているとともに、悪玉菌も悪さをしているだけでなく、外部から侵入した有害な細菌やウイルスを排除するという重要な役割も担っているというのはちょっと意外でした。

どちらにしても善玉菌を活性化させるようにすることが何より重要ということです。

善玉菌を活性化させるための方法

では、善玉菌を活性化させるためにはどうすればいいのか？厚生労働省のサイトでは2つの方法が提案されていました。

つまり、ヨーグルトや納豆、キムチ、味噌などを日頃の食事でできるだけ食べて直接プロバイオティクスを摂取し、更にオリゴ糖や食物繊維を食べることで善玉菌のエサ（プレバイオティクス）を摂取して善玉菌を増やすことが出来るということです。

なるほど、オリゴ糖がダイエットに貢献する理由は腸内の善玉菌を増やすことが出来るからなんですね。

ビフィズス菌はオリゴ糖をエサにすることで活性化する

人の腸内に棲む善玉菌（ビフィズス菌）は、オリゴ糖をエサにして活性化すると便通が良くなるので、便通を良くするために…と、プロバイオティクである製品にプレバイオティクスであるオリゴ糖がプラスされたものもよく見かけます。

オリゴ糖入りヨーグルトやオリゴ糖入り飲むヨーグルトなどは腸内環境を良くするために工夫された製品なんです。

でも、我が家は毎日オリゴ糖を摂取しているのになぜ夫婦そろって便秘なのか？そこがどうしてもわからないのでオリゴ糖について更に詳しく調べてみました。

オリゴ糖には色んな種類がある

オリゴ糖って1つの種類だけなのかと思っていましたが、驚くほどたくさんの種類があることがわかりました。

我が家が毎日料理に使っているのは業務スーパーで売っている1kg298円という激安オリゴ糖だったんですが、調べてみると業務スーパーのオリゴ糖は「イソマルトオリゴ糖」でした。

ビフィズス菌も色んなタイプがあり、更にオリゴ糖の好き嫌いがある

なんと驚くことにビフィズス菌自体もたくさんの種類が存在し、さらにそのたくさんの種類のビフィズス菌それぞれにオリゴ糖の好き嫌いがあるので、どれか1種類のオリゴ糖だけでは一部のビフィズス菌しか活性化することができないとのこと。

つまり、複数の種類のオリゴ糖を摂取しないと便秘を解消することはできないということです。

一般的にスーパーなどで販売されているオリゴ糖が含まれたヨーグルトやドリンクはどれか1種類のオリゴ糖だけを入れて作られていることがほとんどです。

我が家で使っていた業務スーパーのオリゴ糖も「イソマルトオリゴ糖」1種類だけが含まれていました。

複数タイプのオリゴ糖が必要

さらに、人それぞれの腸内環境に合うオリゴ糖も人によって違うので、どのオリゴ糖が自分に合っているのかがわかりません。

我が家が毎日使っていた業務スーパーの「イソマルトオリゴ糖」は熱や酸に強く料理に使いやすいオリゴ糖なので料理には向いているのですが、私や夫の腸内環境（ビフィズス菌）に合っていないため整腸作用が発揮されず、その結果毎日オリゴ糖を摂取していたにもかかわらず私たちの頑固な便秘は改善されていなかったんです。

ただ、オリゴ糖の種類をきちんと選ぶことができれば整腸作用が働き、ダイエットにもとても効果があるということがわかったので、自分たちの腸内環境に合うダイエットに効果が見込めるオリゴ糖を使いたいと思い、色々ネット検索していると、、、凄いオリゴ糖を発見しました。

それは日本で一番売れていると言われているオリゴ糖で、そのオリゴ糖は1種類だけではなく、複数タイプのオリゴ糖が混ざっているのでどんな人の腸内環境にも効果が見込めるオリゴ糖とのこと。名前は『カイテキオリゴ』といいます。

複数タイプのオリゴ糖『カイテキオリゴ』のメーカーサイトはこちら

複数のオリゴ糖を組み合わせて相乗効果を生み出す

複数のオリゴ糖を組み合わせれば・・・どのビフィズス菌も自分の好きなオリゴ糖をエサに活性化することが出来、どんな人の腸内環境も改善できるということです。

そんな凄いオリゴ糖があるのか？と早速メーカーサイトで確認してみると、、、。なんと5種類ものオリゴ糖が含まれていました。

我が家では合わなかった「イソマルトオリゴ糖」も含まれていますが、その他に4種類ものオリゴ糖が入っているので、かなり期待が持てます。

特に「α-シクロデキストリン（αオリゴ糖）」は血糖値上昇を抑えたりコレストロールの抑制をするのでこれ単独で病院で使われたり、ダイエット用のサプリとして使われていることもわかりました。

日本初！5種類もの便通改善成分が含まれているオリゴ糖

更に『カイテキオリゴ』はこの複数タイプのオリゴ糖を組み合わせて相乗効果を出すという「EOS理論」は特許も取得しているとのこと。

これだけ整腸作用にとても効果がある複数のオリゴ糖がしっかりと含まれているならきっと我が家の腸内環境にも合うだろうし、ダイエット効果も期待できるだろうなと思いました。

便秘に関しては私も夫もずっと悩んでいたからこそ料理に毎日オリゴ糖を使っていたし、今までもスーパーで「腸内環境を整える」というヨーグルトを買って食べていましたが、そういう機能性食品のヨーグルトは安売りでも１個150円くらいするから毎日食べると１カ月で4,500円、2人分になると9,000円ほどになります。

さらに数日分まとめ買いすると冷蔵庫がいっぱいになるし、どのメーカーのヨーグルトも入っているビフィズス菌は限られているから自分に合うビフィズス菌を探してあれこれ変えながら食べることを考えたら、、、結構大変です。

そして、悲しいことに今まで食べたヨーグルトでは腸内環境が改善された兆しがありません。

でも、この複数タイプのオリゴ糖『カイテキオリゴ』は1日約80円と、１カ月のコストがヨーグルトのほぼ半額でかなり安いし冷蔵庫も圧迫しないし、オリゴ糖の種類が複数タイプが入っているからあれこれ考えなくていいし、とても優秀なんです。

使い方も簡単。コーヒーに入れてもいいし、無糖ヨーグルトに混ぜてもいいし、料理に混ぜてもいいのでほんとお手軽なんです。

ということで、早速『カイテキオリゴ』を使ってみると、、、あんなに頑固だった夫の便秘がその日の夜にはお通じが。いつもは20分近くトイレに座っている夫が「本当に楽だった」と感動し、夫はそこから毎日飲むことになりました。

ちなみに、日頃から便秘を解消するために便秘薬や下剤などの薬を飲むのを嫌っていた夫ですが、オリゴ糖は既に日頃から食べていたという安心感からか？『カイテキオリゴ』を飲むことには特に抵抗は無いとのことで、すんなりと飲み始めました。

[複数タイプのオリゴ糖『カイテキオリゴ』の公式サイト]

私は本気でダイエットするために『美容液ダイエットシェイク』を飲むことにしていたので、『カイテキオリゴ』はお試し気分で飲んでみましたが、酷い便秘の私も半日ほどで楽にお通じがあってホント驚きました。

実は『美容液ダイエットシェイク』にもオリゴ糖や食物繊維が含まれています。私が5カ月で10kg痩せたのも腸内環境が整ったことが大きく貢献していると思っています。

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夫のポッコリお腹（ビール腹）が解消し、1年で5kg痩せた！

『カイテキオリゴ』を飲んで1年ほど経った夫のお腹が上の写真です。

筋トレなどで鍛えていないのでブヨってはいますが（笑）、悩んでいた夫のビール腹（ポッコリお腹）はほぼ無くなりました。

見た目がかなり改善され、体重は1年で5kg痩せました。激しい運動をすることなく腸内環境の改善だけで5kg落ちるのはかなり優秀だと思います。

夫の頑固な便秘が解消してポッコリお腹がなくなった「複数タイプのオリゴ糖『カイテキオリゴ』」の詳しい成分やビフィズス菌とのかかわりなど詳しいことはメーカーサイトに詳しく書かれています。

メーカーサイトを貼っておくので、便秘を改善して痩せたい人、激しい運動無しでポッコリお腹を解消したい人はチェックしてみてください。『カイテキオリゴ』はダイエットだけでなく、美肌になりたい人にもマジおすすめです。

夫のビール腹が解消したオリゴ糖『カイテキオリゴ』のメーカーサイトはこちらから

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