突然のめまいと足の痺れ…50代は無理が効かない【ダイエット】

三歩進んで二歩下がる、、、のアラフィフダイエット

痩せる痩せると言いながら、ダイエットが全然進みません（汗）。

一時期は踏み台昇降で、2キロほど体重を落として52キロ程度まで痩せましたが、気がつくとまたいつの間にか55キロに戻り、気が付けば57kgになっていました。

さて、ここからどうやって痩せれば良いのか？もう、無理なんじゃない？とあきらめモードになったり、いやいや、このままではダメだ、少しでも贅肉を落とさなくてはと急にやる気になったりします。

気分が落ち込んでいる時は諦めモードになっても、お風呂に入って妊娠8ヶ月かと思うような自分のお腹を見ると、このままではイカンと何とかしたくなります。

体重が重くても、筋肉がしっかりついているのなら見た目はいいんですが、私のように筋肉が全然無くて、贅肉ばかりになると、ブヨブヨで弛んで相当見た目が悪いから、自分の体を見るだけでなんだか鬱な気分になってきます。

特に気になっている場所は、パンパンのお腹周りと背中周り、脇腹です。おへそ辺りから首周りまでの上半身の肉の多さがとにかくひどくてヤバイ感じ。あ～、もう本当に嫌になる…。

旅行中はついつい休んで継続できなくなってしまう

頑張って踏み台昇降をやってちょっと体重が落ちても、旅行に行くとその間は「運動無し＋食べまくり」という環境のせいで体重も体型も逆戻り。

旅先では現地で食べられる美味しいグルメはやっぱり食べてみたいし、

美味しい地ビールがあればそれを飲んでみたいし。そうこうしているうちにダイエットのことを忘れてしまって…翌日になってハッとすることの繰り返し。

もちろん、自分でセーブして食べ過ぎたり飲みすぎたりしなければいいのですが、食べるのが大好きで意志が弱い私はついつい限界まで食べ過ぎてしまい、自己嫌悪に陥ります。

さらに、海外に行くと自分が太っていても気にならないというか、むしろ現地の人が太っていたりするので、錯覚を起こしやすく、「ま、これくらいならいっか」という思考であれこれ食べすぎてしまうこともあります。

帰国後はバタバタして疲れているため、何もしない日が続きます。そしてお風呂で鏡を見て「これじゃ駄目だ！」と繰り返しです。

最近、ハワイから帰ってきてからも、自分の体型に呆れて「やっぱり、少しずつでいいから筋肉をつけよう」と思い、腹筋を始めた3日目くらいに、突然頭がぐらっとしました。

（ん？何だ？ビール1本しか飲んでないのに酔っぱらっちゃった？）

目眩が収まった後はそのまま気にせずに過ごしましたが、寝る時にベッドに横になると再び目の前がぐるぐる回るような感覚があり、気分が悪くなるんだけれど、、、横になって目を閉じてじっとしていると徐々に収まっていきます。

翌日、目を覚ましてベッドから起き上がると再び目が回り、地球が揺れているような感覚でまともに歩けませんでした。

（はぁ？二日酔い？全然飲んでないのになぁ、、、。）と考えながらも、その後症状が収まり、また寝る時に目眩がしてくるという繰り返し。一体何が原因なのだろう？

それから3日ほど同じようなことを繰り返し、4日目に足の痺れが出てようやく（もしかして、体のどこかが悪い？）と気付く鈍感な私。超鈍感すぎて、書いてて自分でも呆れます（汗）。

突然の目眩と椎間板ヘルニアで激しい運動禁止

痺れが来てはじめて（ヤバイかも？）と感じて、当日検査結果がわかる病院を探して検査をしてもらったところ、脳の血管が細くなっている＋頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。

先生曰く、ヘルニアが悪化する事があるから激しい運動はしないようにとのこと。

うーん、これはショック。これから真面目にダイエットしようと思っていたのに...。

いや、正直に言うと普通に三日坊主で運動なんて全然継続できていないんだけれど、でも運動しちゃ駄目って言われると「運動したかったのにぃ～」みたいな残念な気持ちになってくるから不思議です。

このままだとダイエットは中止になるかもだけど、そうなったらデブまっしぐらになるのは目に見えています。何とか激しい運動無しでダイエットをやらなくちゃ。

薬と牽引、あと体操で椎間板ヘルニアを改善！

というわけで、とりあえずめまいに関しては、脳の血管を改善をする薬を出してもらい、またヘルニアに関しては、症状を抑える薬と、たまに腰の牽引、あとは体操で椎間板ヘルニアを改善することになりました。

激しい運動無しで今後ダイエットを続けるわけですが、、、激しくない運動で痩せるなんて到底できる気がしません（汗）。踏み台昇降はそんなに激しい運動でもないので多分OKだと思いますが、50代では体が重くて…足がなかなか動きません。

でもこれ以上太るわけにもいかないので、何とかダイエットできる方法を考えたいと思います（涙）。はぁ、それにしても50代って無理が効かないなぁ。50代のダイエットってホント大変。